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Zumba ist zum Abnehmen super effektiv. Wir zeigen, warum das so ist.

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Doch das Ganzkörper-Workout hat neben seinem beschwingten Charakter viele weitere Vorzüge. Zumba: Zehn gute Gründe für das Tanz Training.

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Zumba tanzen und Zumba als Training liegen voll im Trend. Denn Zumba ist ein etwas anderes Workout.

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In diesem Beitrag findet ihr zehn gute Gründe dafür, selbst mit dem Zumba tanzen anzufangen. Wieviel man mit Zumba abnehmen kann, zeigt zum Beispiel diese Tage Erfolgsgeschichte:.

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Obwohl keine Übung auf die Oberschenkel zur Fettverbrennung abzielt — Sie müssen überall abnehmen. Besonders schnell können Sie allerdings mit Zumba abnehmen. Zumba fühlt sich leicht an.

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Darum ist Zumba Fitness so effektiv. Zumba ist in jeder Variante eine Form von Ausdauertraining und dadurch bestens dafür geeignet.

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Je nach Intensität verbrennt der Körper bis zu. Zumba — effektives und einfaches Figurtraining Fit werden und abnehmen mit Zumba?

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Zumba ist eine Tanzart, die Euch mit dynamischen und schnellen Bewegungen dabei hilft, effizient Ausdauer zu trainieren.

Zumba wurde von Alberto Perez entwickelt und ist schnell in der ganzen Welt beliebt geworden — und das mit gutem Grund!

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Das ist also das Geheimnis von Zumba: Der ganze Körper wird gleichsam trainiert und Ihr könnt Euch in nur kurzer Zeit total auspowern und so schnell abnehmen. Eine Stunde Zumba verbrennt um die Kalorien — es gibt kaum Sportarten mit einer höheren Verbrennung!

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Zumba trainiert Euch in Intervallen. Intervalltraining eignet sich perfekt dazu, um unseren Körper fit zu halten und Ausdauer zu erhöhen — und, um Fett zu verbrennen!

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Jede Bewegung taucht in einer Phase zwischen 3 und 4 Minuten lang wiederholt in einer Choreographie auf, sodass Ihr sie Euch merken könnt und sie ihre Wirkung entfalten kann. Wie jede andere Sportart funktioniert der Effekt von Zumba natürlich über eine bestimmte Dauer hinweg.

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Wie Du Deine persönliche Trainingshäufigkeit so anpasst, um effizient und nachhaltig abnehmen, erfährst Du in einem weiteren Artikel! Okay, Zumba eignet sich also dafür, um schnell am ganzen Körper abzunehmen.

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Zumba ist daher nicht nur gut fürs Abnehmen, sondern auch ein probates Mittel, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die etwa durch das viele Sitzen am Schreibtisch oder andere einseitige Tätigkeiten entstehen können.

Die Wii ist eigentlich eher bekannt für Partyspiele wie Tennis und Golf.

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Wer das erste Mal Zumba tanzen will, sollte die einzelnen Tanzschritte im Training üben. Fettverbrennung anregen und gesund abnehmen min. Leichter abnehmen: Fitnessstudio versus Home-Trainer min.

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